第三、分泌长寿因子
睡眠质量越好,深度睡眠时间越长,相对寿命越长。现代人失眠的概率非常大,大多数都无法保持良好的深度睡眠,因此存在很多健康的问题。失眠患者不要随意服用安眠药,褪黑激素等药物。只有保持内心平静、做好调理工作,才有利于睡眠。
第四、可消除疲劳
白天消耗的能量和体力,可以通过深度睡眠来令精神得到恢复,使人在第二天可以恢复精力充沛的状态。
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