第五、可促进生长
儿童的生长激素发生在深度睡眠中,儿童可以在深度睡眠期间促进生长和发育,成人可以分解脂肪。
第六、可抗氧化
能保持皮肤的年轻,深度睡眠时的面部血液循环是正常时的十倍以上,而美丽的女人,可以通过睡眠来实现。
那么,怎么改善睡眠?
第一、保持最佳的睡眠姿势
最好的睡眠姿势是把腿向右弯,右侧卧位不易挤压心脏,有利于全身血液循环。而胃食物通过重力向十二指肠移动,有利于胃肠的消化功能。
上一页
3/4
下一页