3、忌饱一顿饿一顿
身体中胃是最脆弱的器官,它最害怕我们有时候吃的过饱,有时候又饿过头,因为,如果我们吃的过于的饱腹,胃的内壁就会发生异常的扩张,会给胃部的健康埋下很大的隐患。
但是如果我们的胃部处于饥饿的时候,那么胃里的胃粘膜就会受到损伤,出现很明显的胃病症状,所以,大家一定要对我们的胃好点,呵护好它,吃饭只吃到七。八分饱即可,饿就要记得先要填饱肚子,这样才能好好的养好我们的胃部健康。
4、忌狼吞虎咽
吃饭的时候记得要慢咽细嚼的,切记狼吞虎咽的,如果是咀嚼不够细腻的食物,这样会增加胃部的负担,延长食物在内的停留时间,因此,胃要养好,一些不起眼的小细节也是要注意的。