夏天气温增高,人容易疲倦,一般都是晚睡早起,所以午睡是很有必要的,尤其是对于上班的白领,但午餐后不能马上休息,因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、所以要休息十分钟在入睡,那么白领午睡前需要注意什么呢?
1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。
2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
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