每天喝多少绿茶才有效果?
1、要想儿茶素发挥出它的抗氧化作用,每天至少要从事茶水中摄取250毫克儿茶素。
2、当每天摄入的儿茶素达到400毫克时,血糖、血压、血脂等心血管疾病的危险就会大大降低。
3、当每天摄入的儿茶素达到600毫克时,男性得前列腺癌的风险就会降低。但是研究表明,饮茶与胃癌和膀胱癌无影响。
4、每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素,因此每天至少喝3杯绿茶,才会对身体有健康效应。值得注意的是,每杯绿茶约含有2克绿茶,绿茶不宜反复冲泡,2次冲泡后建议更换茶叶。
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