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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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五脏六腑之精气，皆上行于头面部。头为诸阳之会，阳气充沛时，我们的眼睛才能看清，耳朵能听清，口味能辨清，呼吸能畅清，心境能静清。然而，现在很多人虽注重养生，补了很多，但由于不良生活习惯，却把补进来的精气都给漏掉了，以至于身体亏虚，阳气不足，显得没有精神。因此，想要阳气充沛、精力十足，就要把容易漏气的窟窿堵住。
眼睛
眼睛属木，木能化火，火足则睛明。若阳气不足或过度用眼，就会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。因此，日常要避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。另外，也可做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。
耳朵
耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之别出的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。用耳过度，必会损伤十二脉经气，由于万物起阴而用阳，当先伤其阳气。想要护耳，其实很简单，对于已经造成听力损伤的，应在医生指导下辨证用一些宁心静志的药物；日常护耳，最天然的方法就是闭耳休息，别给耳朵制造噪音，比如减少戴耳机的时间，少去人多嘈杂的地方，最大程度减少声音刺激。
