人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,而且95%的人每天晚上都会以同一种睡姿入睡,可很多人没有注意的是,睡姿也会对你的健康产生影响。
1、侧睡
能帮助:减少胃酸倒流
或导致:皱纹
专家说:据英国拉夫堡大学睡眠研究中心的JimHorne教授说,这种自然侧躺的姿势有利于消化,可以减少夜间胃酸倒流的情况。但英国美容皮肤医生学会的DennisWolf医生则指出,这种睡姿可能会增加周围。因为这样会挤压脸颊,加深法令纹。
怎么办:如果侧睡依然有胃酸倒流、烧心的情况,可以用高点的枕头让头部高于胃部。而要想减少皱纹的产生,据说丝绸枕头可以有所帮助。