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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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一、简便验方
① 益母草30克。水煎服(适用血瘀者)。
② 仙鹤草、血见愁、旱莲草各30克。水煎服(适用于血热者)。
③ 白芍15克，香附12克，生熟蒲黄各10克。水煎服(适用于气滞血瘀者)。
④ 旱莲草、女贞子各15克，山萸肉、贯众、地榆、生地各12克。水煎服(适用于肾阴不足者)。
⑤ 赤石脂、补骨脂各等份。共为细末，每服3克，日服3次(适用于肾气虚寒者)。
⑥ 槐米、白术各20克，黄芪、旱莲草、乌贼骨各30克，甘草10克。水煎服(适用于脾虚失摄者)。
⑦ 鹿角霜15克，泡姜炭10克，三七6克。共为细末，每服3克，日服3次(适用于脾肾阳虚者)。
⑧ 棕榈炭、莲房炭、血余炭各等份。共为细末，每服5克，日服3次。
⑨ 仙鹤草、生龙牡各50克，乌贼骨30克。水煎服(上方适用于各型患者)。
二、饮食疗法
① 鲜藕取汁，加少许白糖食用(适用于血热妄行者)。
② 鲜生地60克，粳米100克。煮粥食用(适用于阴虚血热者)。
③ 生玉米、山药各50克，粳米100克。煮粥食用(适用于湿热下注或脾虚湿盛者)。
④ 山楂30克，冰糖适量。代茶饮(适用于血瘀者)。
⑤ 桃仁6克，乌贼鱼1条。煮熟后调味，食肉喝汤。
⑥ 黄芪50克，人参10克，肉桂3克，生鸡1只。煮熟食肉喝汤。
⑦ 山药、芡实、大枣各30，莲子50克，粳米100克。煮粥食用(上方适用于脾气虚者)。
⑧ 猪腰子1对，核桃肉、莲子各50克，续断(包)、桑寄生(包)15克。同炖煮后食肉喝汤(适用于肾虚不固者)。
⑨ 黄芪、木耳各15克，藕、黑豆各30克、瘦猪肉100克。做汤食用(适用于脾肾不足者)。
