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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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﹡为防治此症的发生，女性饮食中要注意少用含咖啡的饮料，少用盐，少用精制糖，多选用含镁多的食物和富含维生素a、维生素e、维生素b6的豆类、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免铅的摄入。
﹡对ⅰ、ⅱ、ⅲ型此症者还应注意补充维生素e，并可增加镁的摄入，这样可取得较好的防治作用。
﹡经前期紧张症的治疗，应注意补充维生素b6，对ⅰ、ⅱ、ⅳ型有减轻其症状的作用，对ⅳ型合并ⅲ型者也可有效。维生素b6还可矫正细胞内镁含量低的状况；
其他注意事项：
﹡为预防ⅱ型和ⅳ型此症的发生，在症状开始前三天要限制盐的摄入，盐可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰岛素分泌。
﹡在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发生；
饮食原则：
﹡其特点是周期性且自行消退。
﹡一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退。
症状和特点：
