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这几种食物要少吃
2019-11-14
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由于这个时期，除了精神上会出现问题之外，身体上也会出现很多变化，有好的引导，大部分都能顺利而健康地度过，否则可能会长期郁结，身体健康出现溃堤。因此，没病也要定期“看医生”，还可以多结识一些从更年期过来的女人，听她们介绍与更年期不适症状斗争的经历，也可以减少更年期恐惧症。此外，还要提高自我调节能力，把自己的生活搞得丰富多彩一些。多从生活中找乐，可以经常去参与唱歌、跳舞等社会活动，还要经常读报、看书，把精神享受提高一个层次。
应对更年期要做心理准备
女人40岁之后，就要开始应对更年期做准备了。最好多找一些从更年期过来的人聊天，最好每半年体检一次，定期看医生，储备健康知识，动态关注身体的变化，有意识修建“健康跑道”，为应对更年期不适做足准备。
女人过了40岁，在应对更年期方面，要多爱自己一点点，甚至可以比男人娇气一些。著名中医专家樊正伦指出，女人每7年“转一圈”，28岁时达到身体顶峰；男人8年“转一圈”，顶峰出现在32岁，这也就是男人比女人经老的原因了。他说，更年期的女人，精血渐弱，重在调而不在治，尤其注意用药安全，不要轻易打乱整个人体的平衡,否则会产生更严重的后果。
