妇科
贫血
贫血的人该多吃些什么样的水果?
2011-07-04 14:33 2503人阅读
多吃海带,紫菜,木耳,香菇,豆类及其制品,各种肉类,禽蛋类,动物的肝肾,动物血等等...
芝麻酱也很好的,但是一天吃少一点就OK
菠菜含铁很多(吃的时候用开水要焯一下)
注意少喝咖啡喝茶,牛奶也要适量,它们会抑制铁吸收
多吃点蛋白质和VC可以促进铁吸收
如果贫血的厉害就要补充点铁剂了..
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