贫血吃什么好_贫血应该吃什么

贫血吃什么好

2013-05-11 21:45 920人阅读

贫血吃什么好?贫血一直困扰着不少的朋友们，由于贫血的原因，大部分人都会出现头晕等症状，这虽然不少一种疾病，但是影响着大家的健康，其实贫血完全可以在饮食方面进行调养，这里康网小编将会介绍一些饮食方法，希望对朋友们有所帮助。

贫血患者食物选择

(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

贫血患者的饮食原则

1、摄入含铁丰富的食物;

2、摄入高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白;

3、摄入含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁;

4、改正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

5、合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。

此外，贫血的朋友们可以在家中自己动手，制作一些如西红柿炖牛肉、西红柿瘦肉猪肝汤、腐竹烧肉、冬瓜粥、百合薏米绿豆粥等补血美食，养生从饮食开始!

扩展阅读：贫血患者饮食注意事项

1. 日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。食补对于贫血的治疗可以起到一定的作用，但仅靠食补，效果是不会很明显的。

若在食补的同时，适当服用体恒健铁之缘片，以乳酸亚铁和蛋白锌为主要原料，加补血圣品阿胶，不但补血，更能充分补铁，让身体自行生血，从根本上解决贫血，尤其是缺铁性贫血的问题。

2. 避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。

3. 避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。

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