女性更年期的年龄是多少?很多女性在40、50多岁的时候常常出现脾气的改变、心烦气躁、月经不正常等情况，其实这是女性更年期的一些表现，但是有些女性还没察觉到自己已经慢慢的进入了更年期。女性什么时候进入更年期呢?下面就让康网小编来告诉你吧。

女性更年期又称为围绝经期，是指女性卵巢功能逐渐衰退到完全消失的过渡时期。专家指出， 它也是女性由性成熟期向老年期过渡的一个时期。女性更年期会发生月经停止来潮，称为绝经。女性更年期的年龄一般是在45～55岁之间，其具体开始年龄和结束年龄因人而异。

更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中以绝经为突出的表现。女性绝经的年龄受到诸多因素的影响，表现出很大程度的差异性，一般在45～52岁之间。部分女性在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，叫女性更年期综合征。

绝经是女性更年期最明显的标志，但它只是女性更年期中的一个里程碑，并不代表女性更年期的年龄。一般在绝经之前，就已经存在卵巢逐步衰退的阶段，大约会2～4年，不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以女性更年期是绝经前期、绝经期和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期”。

卵巢衰退是一个渐进的过程，一般是很难确定女性更年期的年龄是什么时候。绝大多数女性在45～55岁之间进入更年期。更年期是人生的一个特殊时期，是生理和心理容易出现各种异常现象的时期。大部分人能平安地度过这一时期，但如果不引起注意，也容易出现一些异常心理现象，如果症状严重的应该及时去医院接受治疗。

要知道的是更年期年龄是所有女性都会经历的，指的是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。其中以绝经为突出的表现。绝经的年龄因人而易，一般在45-55岁之间。部分妇女在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，叫更年期综合征。更年期是正常的生理时期，很快会过去。

通过以上简单的介绍，我们现在对女性更年期年龄有了一个初步的了解。女性进入更年期是没有办法控制的，身边的人只能尽最大的努力包容她们，并让她们保持良好的心情。而不应该与她们对立着干，这样只会适得其反，让情况更加复杂化。

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1、更年期女性多吃鱼虾和豆类

鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，女人40要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

其中，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。

2、更年期养生多吃蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。

3、更年期应增加钙铁摄入量

因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。

此外，若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。