女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经，那么，经期不能吃的东西有哪些呢?下面就来康网小编来告诉大家吧。

经期不能吃的东西

经期不能吃的东西之一、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。

经期不能吃的东西之二、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

经期不能吃的东西之三、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

经期不能吃的东西之四、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

经期不能吃的东西之五、寒性食物

比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!

经期不能吃的东西之六、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

经期不能吃的东西之七、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

经期不能吃的东西之八、过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

经期不能吃的东西之九、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

经期不能吃的东西之十、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

以上就是经期不能吃的东西的相关介绍，其实女性只要在经期期间尽量避免吃以上这些食物，保持良好的生活习惯，就能够避免痛经的出现。

扩展阅读：月经期间注意事项

1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2. 月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3. 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

4. 两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

5. 摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

6. 饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。