女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,那么很容易引起痛经,那么,月经期不能吃的东西有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
月经期不能吃的东西
1、田螺:
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
2、牛奶:
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
3、螃蟹:
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
4、巧克力:
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
5、汽水:
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。
此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
6、含咖啡因的饮料:
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
康网小编总结:月经期不能吃的东西有哪些?除了上面介绍的几种食物之外还有酒,绿茶,花椒、胡椒、这些都不能吃哦,想要个好身体就一定要忌口哦。
扩展阅读:月经期间特别注意
首先是经期是受内分泌影响的,由于大脑皮层的兴奋度降低,使全身免疫力有所下降,因此,这段时期也容易感染。
其次,生殖器官比平时更容易感染炎症。因为在月经来潮期间,子宫内膜剥离会形成许多伤痕,加上月经本身又是许多杂菌的美餐,所以,就给杂菌的感染和繁殖提供了最有利的环境,而且子宫颈口在平时是紧闭的,可在经期则会稍微地张开,子宫内膜的屏障作用削弱,杂菌还很容易侵入内生殖器。
第三,平日里女性的阴道内处于酸性环境,能有效地抑制致病细菌的生长。但在经血来潮时,由于经血属于碱性,会冲淡阴道的酸性环境,所以,经期的阴道对细菌的抵抗力会大大降低,也很容易受到致病细菌的感染。如果使用沐浴液或肥皂,或用热水反复清洗,则更会导致碱性增加。因此,经期清洗阴部需要选择专门的偏酸性的阴部清洗剂。