总之，牛皮癣患者的自我保健，涉及到工作、学习、生活等多个方面，正确而合理的自我保健对牛皮癣的防治非常重要。
保存好完整的病历资料，自行关注和记录用药种类、用药量、用药方法、药物不良反应、皮损变化、不适症状等情况。提高对自身疾患的诊断能力和对病情变化的判断能力，对合并的疾病能合理用药。全面了解和认识牛皮癣，多与牛皮癣患者沟通和交流，彼此鼓励和关心，多参加有关牛皮癣的知识讲座、经验交流会、联谊会、健康咨询等活动，丰富自己的防治知识和经验。
(7)持之以恒的自我保健
培养良好、稳定的心态，消除精神紧张，保持乐观向—亡、豁达开朗的精神状态，提高心理社会应激的能力，增强人际交往能力、应变能力和社会适应能力。主动邀请家属、朋友和同事参加自己的康复过程，密切与家庭、单位及邻里的关系，自觉营造一个有利于病体康复的良好氛围。
(6)学会自我身心调整，密切与周围人群的关系
生活起居要有规律，树立良好的健康观念，积极参加适宜的体育锻炼和有益身心健康的娱乐活动，避免过度疲劳，保障睡眠；矫正不利身体健康的生活方式，尽量戒烟，少饮酒或不饮酒，注意饮食的营养搭配，补充因皮屑脱落而消耗的蛋白质及其他营养物质。保持皮肤清洁，讲究卫生，不要用过热的水烫洗和用盐水、花椒水搓擦皮损；预防和及时治疗各种感染，避免外伤；冬季用油脂滋润皮肤，防止皮肤干燥、皲裂。
(5)养成良好的生活及卫生习惯
熟悉和掌握各种抗银药物的性能、用药剂量、使用方法、注意事项、禁忌证，正确运用物理疗法、气功疗法、生物反馈疗法、沐浴疗法等。治疗合并的其他慢性疾患时，清楚哪些药物和方法可诱发或加重牛皮癣，避免应用。对上呼吸道感染、扁桃体炎、牙龈炎等能自行正确治疗。
(4)掌握自我治疗技术
认识不同类型牛皮癣发生在不同部位的皮损形态及特征，以及局部和全身症状，注意与其他皮肤病鉴别。对治疗过程中或愈后出现的新发损害能够准确判断，以便及时治疗和去除可能的诱发因素，防止病情加剧和转为严重类型。对诱发和加重牛皮癣的上呼吸道感染、扁桃体炎、牙龈炎、中耳炎等疾患的症状，能做出大致判断，及时诊治。
牛皮癣病人的自我保健(3)提高自我诊断能力
患病期间，要对能够影响牛皮癣病情的各种不利因素提高认识，注意休息，调整膳食结构，合理沐浴，稳定心态，根据病情合理选择外用药物，自行关注药物反应，避免应用可使病情加剧或病势加重的某些药物，防止外伤，预防各种感染，用积极的态度控制各种外界不利因素。
牛皮癣病人的自我保健(2)预防加重病势的某些因素
牛皮癣发病后患者应及时到正规医院就诊，得到正确的诊断，避免盲目就医和误诊误治延误对病情及时有效的控制，要相信科学的进步和医学的发展，正确认识和对待疾病。积极配合医生的各种治疗，谨慎用药，避免滥用药物和间断治疗。因此，正确的求医行为才能得到合理有效的治疗，避免医源性伤害；积极配合医生的各种治疗，遵从有利病体康复的各种忠告等，才能提高治疗效果。
牛皮癣病人的自我保健(1)正确的求医及遵医行为
