巧防便秘

宝宝好几天没有大便了，小脸蛋憋得通红，还常常哭闹，妈妈看着可心疼了！怎样才能让宝宝舒服些呢？

诊断便秘

不要把宝宝两天不排便就简单地断定宝宝便秘了。由于宝宝身体小，肠胃发育还不是太健全，排便的时间也是因人而异的。有的宝宝一天要大便5—6次，但有的宝宝一两天或几天才大便一次，只要宝宝食欲正常，精神状态也不错，大便没什么异常，就不用过于担心。但如果宝宝天天排便，但大便次数比平时减少，并且排便时很不舒服，排出的大便又硬又干，或者有拒食、呕吐、烦躁等情况发生，那小家伙就有可能便秘了。所以判断宝宝是不是便秘，要根据自己宝宝排便的规律仔细观察，不要盲目下结论。

治疗小方法

宝宝有了便秘，并不是非要送往医院治疗，聪明的妈妈只要根据自己宝宝的情况，适当地采取些措施，宝宝的大便也许就可以通畅了！

1。妈妈要营养均衡

如果母乳喂养的宝宝患上便秘了，一般有两个原因：一是母乳不足，这时妈妈就要多食用些催奶的食物，如猪脚黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、河虾三鲜汤等，或者为宝宝及时补充配方奶；另一个原因是母乳中蛋白质含量过多，妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，控制蛋白质的含量。宝宝的便秘情况就会马上好转。

2。多喝水

人工喂养的宝宝比较容易引起便秘，因为奶粉含酪蛋白、钙盐较高，不易消化；并且添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应，引起便秘。针对这种情况，妈妈注意不要把奶粉冲得太浓；可以在两顿奶间给宝宝喝些水或果汁缓解便秘。

3. 定时排便

宝宝3个月左右就可以训练他定时排便了，可以每天早晨喝奶后帮助宝宝定时排便，让宝宝建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。

4. 增加运动

适时增加宝宝的运动量有助于加强宝宝的肠胃蠕动，防止便秘。妈妈可以和宝宝做些运动游戏，如玩球、做体操等，也可以让宝宝练习爬行、翻身动作。

5. 适当按摩

妈妈手掌向下，按顺时针方向轻轻推揉宝宝腹部，可以加快宝宝肠道蠕动，促进排便，也可以按摩宝宝的肛门四周，引起生理发射，从而促进排便。

6. 外力通便

可以利用一些“道具”帮宝宝通便，如将肥皂、萝卜削成细细的条状，分别用水和盐水浸泡后插入宝宝的肛门，可以促进排便。

防便秘的小食谱

添加辅食的宝宝，只要在辅食中动点心思，多给宝宝喂食蔬菜等有助于肠胃蠕动的食物，也可以很好地预防和治疗便秘哦！

黄金蔬菜粥

原料：白米1/4杯，红薯1/4个，卷心菜一叶，水适量。

作法：

1。白米洗干净后稍微浸泡一下；红薯洗净去皮，切成小丁；卷心菜洗净碎净。

2。米和红薯一起放入水中煮成粥，然后把红薯碾成泥状。

3。放入卷心菜，熟透后熄火放凉，即可食用。

治疗秘籍：红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C，可以有效预防和缓解便秘。

胡萝卜黄瓜汁

原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

做法：

1。黄瓜、胡萝卜洗净后切段。

2。在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜，榨汁。

3。在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。

治疗秘籍：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜富含胡萝卜素，黄瓜中富含维生素C，这两种元素都可以有效预防和缓解便秘。

香蕉苹果泥

原料：香蕉半根，苹果半个。

做法：

1。将香蕉和苹果分别刮成泥状。

2。将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。

治疗秘籍：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是治疗便秘的理想食物。

果仁橘皮粥

原料：晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。

做法：

1。将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，放入水中大火煮开，再小火熬20分钟左右。

2。将熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。

3。食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末即可。

治疗秘籍：果仁、橘皮都可以润肠通便，对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。文/李远