作为年轻的父母，我们都不可避免地会遭遇年幼宝宝大发雷霆，甚至歇斯底里般的状态，面对那样的情形，我们内心的怒火似乎也在酝酿、升级、蔓延……直到不可遏制！冲动之下，我们会做些什么呢？有打的，有骂的，有躲的，有迁怒他人的……与此同时，所伴随的情绪大致如下：

一、 烦躁恼火

忙了一天回到家的父母们，大都希望夜晚能安安静静地读报纸、看电视、做点自己喜欢的事情，或是搞些轻松的亲子游戏，然而宝宝并不能时刻配合我们的心愿。他们会因为自己的身心状况不佳哭闹起来，甚至大发脾气。当家长满耳充斥着尖叫、哭闹声，心情自然烦躁起来。虽然这样的情绪是人之常情，但对教育孩子却起不到任何有效的作用，我们或许可以做这样的尝试，来缓解自身的情绪：

1、干一件自己特别享受的事情。事情并不需要怎么特别，哪怕只是洗个热水澡、做个面膜、把音响调大声，听首自己爱听的曲子、沏壶香茶，只要有利于舒缓自己情绪的都行，总之把自己和宝宝尖叫哭闹的情境暂时隔离，等摆平了自己心头的波澜，再面对继续哭闹的孩子时，我们的内心便不再那么容易“起毛”；

2、回想宝宝可爱的神情、童趣的言语。每一个孩子都有可爱的一面，如果能够成功调用大脑中储存的这部分资源，就会在心中涌起无限爱怜的感觉，有助于冲淡烦躁和恼火的情绪；

3、认知调整。孩子的尖叫和哭闹并不总是无理的，有时代表某种无法用语言表达的涵义，如果我们能够猜中，宝贝的哭声就会低一些，猜错了，宝贝的哭声就高亢些。有时脾气大作也是孩子自己试图调节情绪的方法之一，他不会象大人有那么多的渠道可以宣泄和转移，所以这也是我们可以借题发挥的机会，教会他更多宣泄的方式。当我们的头脑在做类似上述的认知调整工作时，烦躁恼火的情绪便在不知不觉中遁形了。

二、 无助自责

这种情绪在年轻的妈妈身上时有发生。她们面对大发脾气的宝宝，感觉到无奈、无

助，不知道怎样做才合适，下意识地想法是“我是个不合格的妈妈”、“我不称职”，在

认知层面我们也可以做这样的调节：

没有谁天生会做妈妈，要胜任就得学习，眼前这个宝贵的学习机会绝不能错失，我 一定能想出办法来。——经过一番自我激励，重新上岗后的妈妈就会变消极为积极。

三、 羞愧愤怒

如果是家庭聚会或有客来访的情况下，宝宝也毫无顾忌地闹将起来，会令不少家长

猝不及防，有失颜面。即便平时这些家长对待孩子颇有耐心，但在“外人”面前，他们

依然会希望尽快“镇压”孩子的哭闹，保存自己的颜面。

我们要做的就是在冲动之前，对自己喊“停”，这么多双眼睛关注着这一幕，意味

着有很多能量在这个场运转，或许这是个塑造孩子行为的好机会，如果借着这股能量把

孩子往好处去推，也许比平时私下里教育孩子效果还好。比如，一个挑食的孩子，因为

饭桌上没有合意的菜而大发脾气，我们可以说，宝宝，这个小菜心觉得好难为情，现在

这么多人都知道宝宝不喜欢吃它，它伤心地哭起来……宝宝很可能被这个“童话”吸引，进而改善自己的行为。

带孩子做过飞机的家长都知道，空乘小姐会提醒说“如果发生紧急事件，请家长先

把自己的氧气面罩戴好，再帮孩子戴上”，是啊，如果我们作为家长都无法处理、合理

转化我们的负面情绪，又如何帮助宝宝接纳和改善自己的情绪呢？所以当宝宝发火时，

我们首先要做的是应对自己的内在情绪，然后才有足够的智慧去应对我们的宝宝。