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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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孩子聪明与否，关键取决于大脑发育程度。据科学研究证明，人脑细胞７０——８０％是在３岁以前完成的。因此，在孩子大脑发育的关键时期，家长应为其创造良好条件。
保证大脑营养 健脑应先“营养脑”。除了蛋白质、脂肪为必需外，大脑还是消耗葡萄糖的“大肚汉”。孩子除了多吃些富含蛋白质的食品。如鱼虾、瘦肉、蛋类、乳品、豆类制品外，尽可能让孩子吃些五谷杂粮、蔬菜、水果。还应多补充甜食，如牛奶、豆浆、糖等，可为大脑提供充足能源。
保证充足睡眠 有规律地充足睡眠对婴幼儿至关重要。大脑有张弛，才能健康发育。父母应知道，新生儿每日约需１８——２０小时睡眠；生后半年内约需１５——１８小时；幼儿每天约需１２——１５小时。
婴幼儿巧用脑 人的大脑如同司令部，其内容也有明确分工，加上婴幼儿脑易兴奋，好疲劳，家长应合理安排婴幼儿一天生活，达到巧用脑。即根据不同年龄，使其听、看、画、跳等活动穿插进行，让大脑各部门轮流工作，有利于大脑健全发育。
注意大脑保健 家庭和睦、环境优雅，可为婴幼儿大脑保健提供优良环境。因脑耗氧量大（占全身耗氧量１／４），父母还应常带孩子到户外活动，沐浴在阳光下，呼吸新鲜空气，对孩子大脑及身心健康大有裨益。
防病保健 应按医生嘱咐，按时为孩子接种疫苗，注意预防各种传染病。
