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14种方法教你吃出蔬菜营养
2019-12-05
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炎炎夏日，火辣辣的太阳束缚了孩子亲近自然的天性，也夺走了他们香甜的胃口。
孩子胃口差原因何在？俗话说“夏天无病三分虚”。一方面，宝宝天生消化功能较弱，夏季体内所需热量降低，愈发不容易感到饥饿；另一方面，天天呆在空调房的宝宝运动量锐减，天热引起的精神疲惫，自然食欲不振。孩子胃口不好，可能有多种原因，如贫血、感染性疾病后引起的消化不良等。而大多数孩子是由于自幼养成的不良习惯所致，如爱吃零食、吃饭不专心，边吃边玩。
天热是否就该听之任之？由于夏季进食的种类和食量过少，常常引起营养素的摄入不足。这不仅会影响孩子的正常生长发育，严重的还会患上营养素缺乏性疾病，如佝偻、贫血、反复呼吸道感染等。让孩子改善食欲，切不可心急，需要时间和父母的耐心参与。在过渡期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合，以及高而全的维生素和矿物质, 比如雅培金装小安素就是个不错的选择。它在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌+益生元)，能有效改善孩子的胃肠道功能，帮助均衡营养素的全面消化吸收，促进食欲。高手指点：如何让孩子夏天也爱吃？
1.少吃多餐，以清热解毒、易消化的食物为主夏季是宝宝肠胃的脆弱期。这时候要切忌暴饮暴食，少吃多餐为好。可增加绿豆、西瓜等“清补”食品，以及苦瓜、生菜、莴笋等苦味食品。
2.远离含糖饮料，节制冷饮和甜品糖份是天然的食欲抑制剂。过多摄入含糖饮料或冷饮，会让孩子天天感觉吃不下。
3.适当补充益生菌适量益生菌犹如一道“开胃菜”。实验表明，消化不良的孩子，吃了含有益生菌的雅培金装小安素后，普遍食欲大增，生长加快。此外，小安素中还有含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合，以及高而全的维生素和矿物质，能有效改善孩子的胃肠道功能，帮助均衡营养素的全面消化吸收。
4.养成定时定量的进餐习惯，创造进餐时的安静愉快气氛是增进孩子味口的好方法。
5.增加运动量千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。清晨和傍晚，还是要让宝宝到户外运动一下，比如游泳和骑自行车。
