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补钙可降血压 缓解疲劳
2019-10-30
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众所周知，母乳是宝宝最好的食品，而配方奶虽然稍逊于母乳，但因为其根据不同年龄段儿童的需要增加适当的营养素，成为母乳的替代品。但是家长们仍担心，仅仅喝奶就足够了吗？我们是否还需为宝宝补充其他什么营养呢？保健科的诜医生表示是需要的。
有调查显示，目前，市场中的配方奶中，1~3岁年龄段配方奶的钙含量是偏低的，而其他的各种矿物质和维生素含量都与婴幼儿每天的适宜摄取量基本是一致的。所以对于6个月至3岁的婴幼儿来说，如果每天吃100克左右的配方奶，加上按月添加辅食(如图)或注意平衡膳食中的营养素，注意补充维生素D和钙剂，就基本上满足了身体对各种营养素的需求了，不需要额外再进行补充。要知道，无论什么营养素，对于人体来讲都应该恰当摄取，并不一定是越多越好。维生素和矿物质固然十分重要，但摄取过多或滥用，反而会影响健康，甚至很严重，如常常见到的维生素A、D中毒和补钙过量等现象。
而采用母乳喂养的宝宝，到四个月的时候可以开始添加辅食了。单纯的母乳喂养已经不能满足宝宝生长发育的需要。如宝宝从母体带来的铁含量已经逐步减少，需要从饮食中得到补充，蛋黄就是最好的食品。
此外，喝水对于宝宝是非常重要的。有些父母会认为奶里面就含有大量的水份，看到宝宝不喜欢喝水就算了。这不利于宝宝的新陈代谢。特别是三个月以内的宝宝，肾脏浓缩尿液的能力差，特别需要水份。而喝配方奶的宝宝喝水少，更容易形成便秘。一般婴幼儿每日每千克体重需要120~150毫升水。
