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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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水是仅次于氧气的重要营养素。婴幼儿每日每千克体重需补充水110～150ml。饮料是膳食外水分的主要来源。市场上饮料的种类繁多，包括含糖饮料如果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料和不含糖饮料如矿泉水、纯净水等。含糖饮料不仅不能解渴，反而会使人感到更加口渴。因为含糖饮料进入体内后不但需要水分溶解，还要连同部分水分一起排出体外。此外，常喝含糖饮料会影响孩子一日三餐的摄人量，还可因过量食糖导致肥胖，如果睡前饮用后不刷牙易造成龋齿。矿泉水中含有一些矿物质，如果长期饮用易导致某种元素超量影响健康。所以不提倡经常给孩子含糖饮料或矿泉水。白开水能促进人体的新陈代谢，增加血容量，改善人体的免疫功能。因此，经济、方便的白开水应作为孩子的首选饮料。
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