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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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近日，儿童营养专家调研结果表明，我国大约有2/3的儿童都有特别偏爱或者拒绝吃某种食物的习惯。这种偏食习惯如不及时纠正，会造成营养摄取不均衡，甚至体弱多病。尤其在婴幼儿时期，生长发育迅速，各组织器官尚未成熟，对营养的需求较多，须特别注意。
事实上，小儿偏食往往是由于喂养不当造成的。因此，预防偏食，首先要树立正确的喂养观念，下面是亨氏的几点建议：
不要让宝宝错过了味觉最佳发育时机
宝宝的味觉、嗅觉在4-12个月这一时期最灵敏，可通过品尝各种食品，促进味觉、嗅觉及口感的形成和发育。需要注意的是，不要一看到宝宝有不愿吃或稍有不适，就不再给宝宝尝试。从而错过这一最佳的发育时期。从4个月开始，家长应该不断地调整食物的色、香、味、形，诱发宝宝的食欲。保持良好的食物兴奋性，使宝宝乐于接受新的食物。
对出现偏食的宝宝要耐心诱导
宝宝6-8个月时，对食物会出现暂时的喜好或厌恶。妈妈毋须对这一现象过于紧张，以致采取强制态度，造成宝宝的抵触情绪。宝宝对于新的食物，一般要经过舔、勉强接受、吐出、再喂、吞等过程，大约反复5-15次才能接受。家长应耐心、少量、多次地喂食，并给予宝宝更多的鼓励和赞扬。
以身作则，培养宝宝良好的饮食习惯
孩子的模仿能力强，对食物的喜好容易受家庭的影响。作为家长，更应以身作则，不挑食、不暴饮暴食、不过分吃零食。同时，要给宝宝营造一个开心宽松的进食气氛，进食期间避免玩耍、看电视等不良习惯。
培养宝宝自己进食
宝宝尝试自己进食是一种探索行为，不要因为怕脏乱而采取填鸭式地喂孩子，反而造成宝宝的压抑和拒食。而且，让孩子自己进餐，还可以锻炼孩子的手眼协调能力，使动作精细准确，从而培养孩子的自信心。
坚持科学喂养，让宝宝从小养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，让多样化的美食伴随宝宝健康成长!
