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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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睡眠护理
● 白天睡两觉，午前睡的时间稍微短些，一般是1～2个小时；
● 有的婴儿午前不睡。午后睡的时间稍长，一般是2～3个小时；
● 晚上一般是在8～9点钟入睡，半夜醒1～2次(计算在睡眠时间内)，早晨6～7点起床；
● 一天睡14个小时的婴儿比较多；
● 也有的婴儿一天只睡12个小时左右；
● 睡10个小时以下的婴儿是很少的；
● 睡16个小时以上的婴儿更少；
● 如果婴儿白天睡眠时间比较短，但是晚上能连续睡上12个小时左右(半夜醒来吃奶，撒尿或玩一会都计算在睡眠里，醒一个小时以上时，要从睡眠时间中扣除掉)，即使白天睡的时间短些，也不要紧；
● 如果婴儿喜欢活动，喜欢白天到户外活动，喜欢和父母一起玩耍，精力旺盛，吃的也正常，即使一天只睡11～12小时，父母也不要着急；
● 宝宝睡得少，父母最担心的是影响婴儿的生长发育，尤其怕影响身高的增长；父母知道，睡眠时，体内生长激素才会分泌；道理是这样的，但是，并没有证据表明，每天睡眠时间在14个小时以下的婴儿要比每天睡眠时间在14个小时以上的婴儿身高增长慢；
● 这个月的婴儿每天睡眠时间不少于10个小时，精神好，吃得好，生长发育正常，就不要要求宝宝睡得更多。如果为了增加宝宝的睡眠时间，总是不断哄宝宝睡觉，会导致宝宝入睡困难，养成宝宝必须靠哄才肯入睡的毛病，不利于培养宝宝的独立生活能力。
