不好好睡怎么办

不良睡眠习惯必须改正

睡眠好的宝宝，到了这个月，可以睡一整夜不醒，也不吃奶，即使更换尿布，也不醒。白天睡眠时间长的宝宝，妈妈还会为一天几次辅食和点心犯愁。到了该喂辅食的时间了，可宝宝还不醒。妈妈不要把熟睡的宝宝拉起来喂辅食。宝宝会哭闹引起宝宝厌食。尽管让宝宝睡个够，肚子饿了，宝宝自然会醒来要吃的。

有的宝宝白天睡得多，晚上却精神得像个小兔子。对于这样的宝宝，妈妈还是要想想办法，改正这种不良的睡眠习惯。无论宝宝睡眠习惯如何，每天睡眠时间是相对固定的，不会今天睡10个小时，明天睡15个小时。所以，父母可以合理分配宝宝的睡眠时间。虽然比较困难，但只要有耐心，慢慢能改过来的。保姆看护的宝宝，可能会晚上睡得晚。一种可能是，保姆白天总是哄宝宝睡觉，晚上宝宝就不困了。还有可能是，宝宝一天也没有见到父母，父母也没有时间和宝宝游戏，所以就利用晚上的时间和宝宝玩，结果宝宝入睡时间就越来越晚了。这种黑白颠倒的睡眠习惯，最好改正过来。

正常睡眠现象应该理解

有一些睡眠问题属于正常的睡眠现象，妈妈就不要多虑了：宝宝睡觉时不老实，总是翻来覆去的；爱趴着睡，有时会突然抽啼几声；有时会睁开眼睛看看(妈妈可千万不要去搭理宝宝，宝宝很快会入睡的)；宝宝撅着屁股睡；睡觉时会突然惊咋；睡觉时特别爱出汗；总是踢被子，即使在冬天也如此；不枕枕头睡觉；睡觉时倒嚼(反刍)等等。这些都是婴儿睡眠时出现的一些表现，这些表现不能视为异常。如果一夜宝宝都是老老实实，一动不动，那反倒是不正常了。

没有任何理由剥夺睡眠时间

妈妈不要为宝宝睡眠时间长短担心，只要宝宝醒了很精神，玩得很开心，生长发育也很正常，就不要在乎宝宝睡眠时间的长短了。应该明确的是，以下做法属于剥夺宝宝的睡眠时间，是完全不对的：

● 宝宝困得睁不开眼了，还和宝宝做游戏；

● 宝宝想睡觉，却还逼着宝宝吃饭；

● 没睡醒就把宝宝叫起来喝奶吃饭(纠正不良睡眠习惯时除外，但即使是这样，也要保证宝宝总的睡眠时间)；

● 睡得正香时让宝宝坐盆或把尿(这个月的婴儿尿湿尿布，拉尿布上是应该的)；

● 尽管到了做户外活动时间，可宝宝还在睡梦中，就强行把宝宝弄醒。

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