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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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中国古来有“腊月不娶、正月不嫁”的习俗，寒冷季节黄河流域多数人难以温饱，此举可作为农业社会优生优育的保证。而今“甲流”肆虐，孕育下一代的计划也应更合理地调整一下，应“天意”避孕为好。
作为妇幼保健院的医务人员，我们建议准备怀孕的妇女，最好在甲型H1N1流感流行期间采取避孕措施，理智地推迟怀孕计划。
当然，如果您并不想打乱您的怀孕计划，或者已经怀孕，以及避孕失败而不想流产、想顺意生宝宝，我们也给您一些健康促进的建议——
(1)保证充足的睡眠，保持良好的精神心理状态，饮用足够的液体和食用有营养的食物等。
(2)尽量避免接触流感样病人。
(3)促进健康行为。注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后要洗手。酒精类洗手液同样有效。及时处理使用后的口罩，避免重复使用口罩;如为可重复使用的口罩，使用后必须严格消毒和烘干。
(4)尽量避免外出，尤其是不要前往人群密集的场所。
(5)咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，使用过的纸巾丢入垃圾箱。
(6)尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
(7)保持家庭和工作场所的良好通风状态。
(8)如出现流感样症状，告知家人与其接触时戴口罩，同时尽快就诊。
(9)做适当的运动，以提高机体的免疫力和抗病能力。
(10)接种“甲流”疫苗是防控“甲流”的有效手段，妇女在接种后三个月怀孕是比较安全的。
(11)孕前还应在医生的指导下，服用叶酸和做一些必要的检查等。
在这样的一个非常时期，无论外界环境多恶劣，还是希望那些迫切准备怀孕的妇女，以轻松的心态和健康的生活方式，做好孕育新生命前的功课，以最佳的生理心理状态，迎接新生命的到来!
