2015-03-20 11:45
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如果你还在按时上班，最好比别人早一些出门，让自己从容一些，还可以避开上班的高峰人群。当然，你一定还要注意选择那些不太拥挤的公交车，免得总是提心吊胆护着肚子里的宝贝。下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室里逗留一会儿，避开那些急着归家的下班人群。如果你自己开车上班，开车时间不要超过1小时。因为，体内激素的变化已经使你的注意力及反应力都下降了。当然，丈夫能够抽出身来接送你上下班将是最最理想的解决方法。 你最好将这个已经证实了的消息告诉领导。领导和周围的同事得知你怀孕了，还会在工作上给予你更多的照料和帮助。而且，国家政策对孕妇还有不少优待呢。 一般来说，现在的公司都是开放式的格子间，出入比较方便的位置都是靠边上的，你可以告诉领导自己随时有可能要孕吐，要求调换到出入方便的座位。这也可以避免被很多电脑包围着，受到辐射伤害。 进入怀孕中期后，你有时还得去拜见客户或其他工作关系。这时的你腹部已经较大了，但你可能不太想让别人看到自己这个样子，容易自信心不足，于是经常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。这种做法不够恰当，既容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。现在，有很多品牌的孕妇职业服装，上班族孕妇穿上既符合职业身份，又不妨碍工作，还很方便舒适，也不会显得身材很臃肿。比如，能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙，就是一个非常不错的选择。
在家里就餐，往往淀粉类食物与蔬菜的比例能够安排得比较适宜。可上班族的孕妇却少不了要经常在外就餐，而在外就餐大多偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难满足需要。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。为了弥补这种缺憾，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并且同类食物有好几种，这样的套餐营养配比较均衡；也可以到较熟悉的餐斤自由点菜，同样要注意各种营养素的均衡。通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是汤不宜全部喝完。 虽然人们都知道吸烟对胎儿不好，据说被动吸烟的结果更可怕。但和你同一个办公室的瘾君子一旦烟瘾发作，可能就顾不上这许多了。也许他会忘乎所以地对着你吞云吐雾，还在那里自得其乐，全然忘了你的存在。为了胎儿能健康发育你应该向瘾君子及时提出自己的“抗议”，或平时就把空气净化器放在办公桌旁，同时别忘了赶紧开窗换气。反正你不能让自己等闲视之，深受其害，要不然腹中的胎儿就惨了。
尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿。 如果你从事办公室工作，可能会整天让身体保持一个姿势对着电脑，但在这段非常时期你一定要多加小心了。若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎儿生长发育异常或遭致流产的可能性增大。而且，怀孕晚期坐得时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张。因此，你最好半小时到I小时就站起身来活动活动。
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