奶睡是婴幼儿发展界广受推崇的一种睡前安抚方式，简直是哄睡魔法！特别适用于新生儿和低月龄婴儿，哄睡效果明显，称之为神器也不为过。
但是，我在从事婴幼儿发展和睡眠能力的科普过程中，发现很多大宝宝的妈妈由于哄睡方式不当，导致中了奶睡的魔咒：有些奶睡，让妈妈和宝宝都疲累不堪。有些妈妈多次戒除奶睡，甚至还有的妈妈为此让宝宝哭了几天，结果，由于戒奶睡的方法不当，最后是以两败俱伤来收场。
奶睡，确实不是个轻松的问题，也不是那么容易就能够戒除的。
什么是奶睡？
在正式谈戒除奶睡之前，我们来看看什么是奶睡。奶睡是指宝宝含着妈妈的乳头或者奶瓶的奶嘴、或安抚奶嘴睡着了，这些都叫奶睡。
不是所有奶睡都要戒除的
那么是不是所有的奶睡都需要戒除呢？当然不是。新生儿阶段的奶睡是可以接受的。
新生儿有超过18个小时都是在睡觉，甚至有的宝宝22个小时都在睡。所以，前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。4周之后的宝宝，清醒的时间越来越多，需要各种各样的活动，此时，吃和睡需要慢慢分离。因此，在宝宝对奶睡形成依赖前，粑粑麻麻就需要学习更丰富的哄睡和安抚方式，而不仅仅是靠奶哄睡。

所以咱们今天分享的戒除奶睡，是不包括新生儿、不包括进食能力还很弱的宝宝，不包括吃奶需要花很长时间的宝宝。
当宝宝逐渐长大，睡眠能力和安抚能力逐渐发展起来，不再依赖奶才能入睡时，奶睡可能会给宝宝和妈妈带来各种各样的干扰，此时的奶睡是需要戒除的。
除了上面两个原因之外，是否戒掉奶睡取决于宝宝和妈妈自身的感受。比如：
1、有些妈妈特别享受和宝宝奶睡，她并没有因此而感觉辛苦。
2、奶睡没有影响到宝宝的睡眠质量、口腔、牙齿的发育等。
如果这些情况都没有，妈妈也很享受奶睡的过程，那么，奶睡是不一定要戒除的。
曾经有一个年龄段很大的宝宝----一个3岁多的孩子，仍然在依赖奶睡。非常非常的同情这位妈妈。想像一下，3年2个月，也就是说1000多个夜晚，这位妈妈在晚上从来没有过自己的时间，每晚上都要用奶哄着孩子入睡。同时，由于这个宝宝的睡眠能力发展滞后，入睡过程比较漫长，妈妈就必须要长时间地用奶陪着。可想而知，这3年多来，妈妈是多么的辛苦。
哪些奶睡是需要戒除的？
1、奶睡影响到宝宝的睡眠质量了。比如宝宝含着奶睡着了，但是一拔出乳头或奶嘴宝宝就醒了。这样的奶睡导致宝宝的睡眠出现中断，出现碎片化垃圾式的睡眠。睡眠质量不高对宝宝发育各方面都有非常大的影响的。
2、进食能力还不错的宝宝。母乳喂养的2-3个月宝宝，奶量与进食量的供需趋于平衡了，宝宝在15-20分钟能够吃饱的；清醒时间较多，并且清醒时可以玩一会儿的宝宝。那么，这个时候就可以为戒除奶睡做准备了，减少宝宝入睡前对奶的依赖。