八天小长假很快就过去了。该吃的吃了，该玩的玩了，又回到了“苦逼”的上班日。不少人“野”了八天的心一时间还没收回来，得了“假期综合症”，身体也感到异常的疲惫。

中医学根据人体疲劳的不同情况给予了不同的称谓。如、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。对于不同的人和不同情况，疲劳还可以表现在不同的部位上，除全身乏力外，还有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝等等。疲劳既可出现在健康人身上，也是很多疾病中出现的某一个症状。因此，长久的疲劳既是一些疾患的原因，其本身也可能是某种疾患的一种情况，换言之，疲劳可能蕴藏着某种疾患。

如果疲劳长期得不到完全恢复，如频繁的过度紧张训练、不适当的提高训练要求和劳逸安排不当等，使大脑皮层机能受到破坏，神经―体液调节机能紊乱，各器官、系统的机能状态发生异常变化，从而使疲劳转入过度疲劳，即从心理状态转入病状态。主要表现为注意力涣散、记忆力减退、训练成绩下降、食欲不良、体重减轻、困倦而失眠、头昏脑胀，久之则可引起神经衰弱、安静时心率加快，甚至出现心脏扩大、病理杂音等。

中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。同时，中医又认为，人的整个生命活动，全赖于“元气”，元气禀赋于先天而滋养于后天，是人体能量的源泉，与不同的脏器结合就产生不同的功用，所以元气虚弱，就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态，也就构成了产生疲劳的根本原因。

中医还认为，人之初元气来自于父母之精，既生以后，主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充，同时还要借助自然界的清气(氧气)，而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常。在这里，脾胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等多方面。因此，古人把脾胃称之为后天之本。脾胃强壮则元气充足，脏腑功能正常，耳聪目明，精力旺盛，防病抗病能力提高，抗疲劳能力增强。

由此可知，要想缓解疲劳，强壮脾胃，充足元气，则必须靠后天的滋养。那么节后疲劳该如何缓解？

1)保持心气平和

中医认为情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。相反的“未事而先迎，既去而尚多留恋”最伤身。因此，上班族们想要缓解假期疲劳就应调整好心态，保持情志舒畅，不宜过多沉湎于假期的欢乐里，对此时的状态心生不满。

2)作息要有规律

人与自然相通，人体的阴阳随日夜变化，因此古人相信日出而作，日入而息。现代人睡眠不足，长期缺睡，成为伤害健康的主要原因。

由于器官动有一定规律节奏，长时间进化所形成的生活方式有了一定的规律，保持器官的条件反射和节奏，起居有常。如果长时间反常的生活方式，健康就受损。

3)均衡饮食

中医学认为，五谷杂粮，蔬果肉类，内含五味(酸、苦、甘、辛、咸)精华，均衡摄取，五脏功能平衡，人体机能才健康。

此外，食物要多样化，越丰富越好。但不是暴饮暴食，以免身体肥胖，随之而来糖尿病、高血压及冠心病。

4)劳逸结合

收假回来，不宜过快的投入紧张的工作，要让自己的身体和心理都有一个缓冲的过程。工作时若略感疲劳，不妨先休息一会儿，喝杯茶，恢复体力后再继续“战斗”。

5)及时调理

中医认为气血不足，阴阳失调。收假后经常感觉疲惫的朋友可以在上班前，留一天假期休息，补充体力和精力，调理好身体，使阴阳平衡气血通，缓解各种身体不适症状。

林志玲素颜卖萌。

一向以EQ高著称的林志玲近日却反常发飙，只因有整形医生指她做过微整形。27日下午，号称“台湾第一美女”的她在微博连发三篇声明，高呼“我真的生气了”，并晒出私人皮肤科医生的保证书，愤怒驳斥整形传闻。

真生气：“我不会也不需整形”

林志玲一向笑脸示人，多年来即使屡屡面对“花瓶”指责也从不动气。近日，因出席活动时被指面部僵硬，又有整形医生指她曾动过肉毒杆菌瘦脸、玻尿酸隆鼻、填苹果肌、除泪沟等微整形手术，引起网友热议，林大美女终于忍不住公开发飙了。

27日下午四点多钟，林志玲在微博上晒出个人近照一张，照片中的她裸妆出镜，瞪眼嘟嘴，与其说是生气不如说是卖萌，但声明文字铿锵有力：“我真的生气了！真的我，真的鼻，真的眼，真的胸，真的心，不会也不需要整形。”

真容颜：医生证明“没有整形”

除了发泄愤怒，林志玲还随后晒出自己的私人皮肤科专业医师的声明书，这位名叫许文重的医师在声明上称，自己愿以30年专业医生的资格证明“林志玲绝对没有整形”。许文重还说，担任林志玲皮肤科医生长达20年之久，因她工作劳碌且需要长期化妆，因此导致偶有过敏红肿现象，并非整形所致。

真发飙：律师函警告传谣者

或许是还不解气，十几分钟后，林志玲再次公布律师公函，其委托律师称“不实报道已损害林志玲小姐之名誉，还影响林志玲小姐与代言厂商间之信赖关系，尚请相关媒体自制、自律，勿再报道、转载不实资讯”，否则将付诸法律行动。

>>>整形医生判断林志玲有进行微整形

（责任编辑：宋雪）