个案：12岁女孩也患颈椎病

该院针灸推拿科医生叶勇告诉记者，不久前，他接诊了一名12岁的颈椎病患者。原来，12岁的萌萌最近常说头晕、头痛，不时还感到恶心，其母亲担心萌萌脑部有问题，立即将孩子送到医院做检查。医生表示，萌萌是颈椎不好，压迫脑部神经、血管导致出现了上述症状。

为什么年龄这么小的孩子会患上颈椎病呢？医生在详细问诊后发现，萌萌饭后总爱抱着iPad玩游戏，假期玩得更疯，有时一玩就是通宵。叶勇告诉记者，虽然经过一段时间的对症治疗，萌萌的病情有所缓解，但如果不改变这种不良的生活习惯，该病将得不到彻底缓解。

数据：颈源性疾病年轻患者明显增多

据湖南中医药大学第一附属医院脊椎微创外科中心主任周长征教授介绍，一般来说，颈椎病多见于40岁以上的人群。然而，原国家卫生部公布的统计资料显示，随着生活方式的改变和颈椎病预防保健意识的缺失，颈椎病的患病率正逐年上升，目前患病率已达18.4%，并呈现年轻化趋势。

据介绍，颈椎发病会导致周围组织损伤，临床上可引发几十种与颈椎相关的疾病，其中颈源性脑病对人体的危害极大。通过对13.2万患者的调查发现，七成以上脑梗塞、脑血栓、脑萎缩是由于颈源性脑病引起的。一项对1997名青少年颈源性疾病患者的调查发现，98%以上的患者因为颈椎病诱发脑血管痉挛。

据周长征介绍，该院骨科、针灸推拿科、疼痛理疗科等科室每月的门诊量都超过1万人次，其中1/3以上都是颈椎病患者；该院针灸推拿科医生叶勇也表示，来他诊室接受治疗的病人中，每天至少有15人左右是颈椎病患者。在这些患者中，年轻患者已占据越来越高的比例。

原因：长期坐着也会得颈椎病

周长征表示，目前，长期在办公室伏案工作的白领一族已成为颈椎病的高发人群，常见于长期伏案工作者，如文字编辑、会计、教师、打字员、文秘等。由于他们长期坐着不动，且坐姿不对，加上不及时进行舒缓，不进行体育锻炼，让他们的腰椎、颈椎劳损日益明显，从而导致颈椎病缠身。

“青少年儿童的课业繁重，长期伏案写作业，再加上书包过重，超过了颈椎本身的承受能力，导致颈椎侧弯。”叶勇也表示，这也是学生群体中不断出现颈椎病患者的主要原因。此外，年轻人沉溺手机及电脑游戏，也容易导致颈椎出现病变。

提醒：持续工作一两个小时应活动颈部

“颈椎病一旦发生有可能长期侵害健康，给生活和工作带来严重困扰，中医倡导不治已病治未病，因此对颈椎病的预防和保健尤为重要。”周长征提醒，青少年要养成良好的生活习惯，多参加户外活动；年轻人每周应腾出相对固定的时间适当运动（如游泳、打羽毛球、放风筝等）以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖、防止外伤、坐姿正确、枕头高度适宜等细节。

周长征提醒，持续工作1～2小时应适当进行颈部活动，可最大范围轻柔缓慢地转动颈部，或抬头仰望远眺以消除疲劳；切忌躺着看书，或是扭着脖子、斜躺在沙发上看电视等。一旦颈椎病症状反复发作，并有典型的手指麻木、行走不稳等症状，应及时到正规医院检查和治疗，防止颈椎病进行性加重。周长征还特别为本报读者推荐自我按摩操（见附图），您不妨试试这些小招数，远离颈椎病。

壹

按揉风池

用两手拇指分别按揉两侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重，按揉20-30次，每日2次。

贰

拿捏颈肌

将左（右）手上举，置于颈后，拇指放置于两侧颈外侧，其余手指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。

叁

按压肩井

以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎和肩峰连线中点）肩部筋肉处，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。