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八种食物不能多吃
2019-11-26
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据新华社天津10月8日电天津市第一中心医院介绍，“十一”黄金周期间共有200多名中小学生到该院颈椎病门诊就诊，一名15岁少年的颈椎病变竟比六七十岁的老大爷还要严重。
据天津市康复医学会副理事长刘道矩教授介绍，目前天津有的初一学生书包重量已经达到9.6公斤，而他们颈部能承受的重量仅为5公斤，孩子们的脖子已经被沉重的书包压弯了。
天津市康复医学会、磁医学研究会近日联合对全市初中及小学生所背书包进行了实 地调查，结果发现70％的学生颈椎的正常生理曲度消失，50％的学生已经出现不同程度 的颈肩疼痛等症状。更为严重的是，这些正处在发育阶段的青少年，颈椎病变随着年龄的增长，病理变化也越来越重。
据刘道矩介绍，超负荷的学习、不当的姿势体位、缺少颈椎保护知识、背沉重的书包等因素，已成为导致青少年颈椎病的直接因素。为了预防颈椎病，青少年要尽量减轻书包的重量，同时要每天坚持做前倾、后仰、左右旋转1－2次；保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度；平时学习要采取既不抬头又不低头的舒适姿势，超过1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
“减负”声高，书包依然沉重
