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这几种食物要少吃
2019-11-14
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4.定时排便：平时应养成每天定时排便的良好习惯，每次排便时间不宜过长。不要在排便时看书，以免注意力分散延长排便时间，致使肛周静脉长时间处于紧张状态，影响血液回流。倘若出现便秘，可适量服些麻仁丸等润肠通便的中成药，而不可乱用泻药，以免子宫收缩造成流产或早产。
3.提肛运动：提肛运动可加速肛门周围组织的血液循环，增强骨盆底部肌肉的力量，起到预防痔疮的作用。具体做法是：全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷 。呼吸5次后舌舔上腭，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天做2次，每次重复20遍。
2.适当运动：由于直肠和肛门位于人体下部，若久坐不动，该处静脉血液在回流时易受阻。所以，孕妇不宜久坐不动，而应适当活动，或做些轻体力的家务劳动。
1.合理饮食：孕妇的饮食除需富有营养外，还要注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是含纤维素多的青菜、韭菜、芹菜、萝卜、菠菜等，以促进肠蠕动，保证大便通畅。此外，要忌食辣椒、大蒜、生姜、大葱等辛辣刺激性食物。
孕产妇患痔疮后，病情严重者会大量出血，长此以往必然导致贫血。倘若痔疮脱出肛门，还容易发生感染、嵌顿，出现疼痛、坏死，令人苦不堪言。因此，孕妇做好痔疮的预防至关重要。一般说来，应注意以下几个方面：
临床医学研究发现，孕妇及产妇中痔疮患者为数不少。这是为什么呢？原来妇女妊娠后，随着子宫内胎儿的不断生长，子宫体日益增大，在压迫盆腔的同时，也压迫了直肠静脉，导致腹腔内压力增加。直肠静脉因长期受压，造成血液循环受阻，进而引起直肠下段粘膜及肛门周围静脉淤血、曲张，于是就形成了痔疮。此外，产妇在分娩时若长时间用力，也易使肛周静脉高度淤血而诱发痔疮。
