2012-03-23 08:04
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医院专家提醒肛肠疾病预防最重要的是养成良好的生活习惯。
1在久坐,久站工作环境中工作的人应将强运动
2戒烟戒酒,吃辛辣的食物要有度
3防止腹泻,便秘,不仅降低肛肠疾病的发生,就是已患上肛肠疾病的人,也治好了一半
4早起坚持喝温盐水,增强消化道的蠕动,有助于愉快的排便防止便秘的发生
5再早起30分钟,一定要养成早饭后排便的习惯
6尽可能选择坐便并且要保温,如蹲便一定不能太长时间
7肛门要经常坐浴以保持清洁
8为使肛门健康,要经常做提肛运动,加强肛门括约肌的锻炼
9多吃谷类,纤维蔬菜,水果。菌类,海洋等,不仅防便秘,降低肛肠疾病的发生率,对防癌也有功效
这些生活中的小细节要十分注意,这样才能自己远离肛肠疾病的困扰,健康的生活,同时提高自己生活质量!
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