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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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休息的好与坏直接决定人人的精神状态，对于长期失眠的人群而言，常常会表现出精神涣散，注意力不集中，易怒等等不良情绪，甚至有些会因此而发生其他严重性身体疾病，所以要想保持较好的身体状态，就要在患病之时就采取及时对症的疗法。
1.影响智商，保持良好的睡眠习惯是有助于提高人的思维以及反应能力，而长期睡眠不佳的话就会导致注意力警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力的减退，这些可导致你的学习效率变低。
2.诱发健忘症，有关研究发现长期睡眠不足的人群，总是会想不起刚要做的事情，即为健忘，美国研究者也发现，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
3.影响健康问题，缺乏睡眠的话就会导致对事物的认知能力存在误差，一旦无法准确评估和明智地采取行动，将影响整个结局，被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
4.易患抑郁症，睡眠时间不足的话就会导致精神上产生极大的变化，如抑郁症就是最为常见的一种，有关调查发现那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
此外，除了上述失眠对人体的危害性之外，它还可引起一些比较严重的身体疾病，如心脏功能衰竭，高血压，中风等身体疾病，所以一旦发生长期睡眠不当情况要及时就诊，根据自身病因采取针对性的疗法才能帮助您早日恢复健康生活。
