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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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也许大家都会发现一个基本事实：冠心病是老人的常见疾病之一。这是因为老年人的动脉血管弹性降低，容易形成局部动脉血管的粥样硬化，继而为冠心病的出现创造了有利的病理条件。那么，我们究竟该科学预防冠心病的发生，降低其发病率呢?
如果生活中少吸一支烟，冠心病的发作就会少一点“机遇”。冠心病病变始儿童，动脉粥样硬化病变的形成是一个漫长的过程，因此，必须从小养成良好的生活习惯、健康的生活方式。膳食结构要合理，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食，加强体育锻炼，预防肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病的发生。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并加强运动量。高血压、高脂血症和糖尿病患者，除重视危险因素干预外，更要积极控制好血压、血糖和血脂。大力宣传戒烟活动，特别是要阻止儿童成为新一代烟民。
特别是老年人，注意防寒保暖，警惕冠心病的侵袭。在寒冷、潮湿和大风天气，冠心病发病率高是因为寒冷刺激，特别是迎风疾走，易使交感神经兴奋，使心率加快，血压升高，体循环血管收缩，外周阻力增加，心肌耗氧量增多，同时，也可诱发冠状动脉痉挛，使管腔持续闭塞，或挤压斑块使内膜损伤，血小板聚集，血栓形成使管腔急性堵塞，也可导致急性心肌梗塞。
冠心病的预防是一个长期和艰苦的工作。需要我们在生活的各个方法加以注意，比如坚持每天适量的运动，调节心脏的基本功能，饮食和精神上加以均衡和稳定，切实的做好这些，则有助于预防冠心病。
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