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2019-11-27
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"为什么我合理膳食，我坚持锻炼，我还是得了高血压。"有些朋友也许会有这样的感慨，我想任何事物都是有理由的，我们做到了预防高血压的主要部分，但凡事"防不胜防"。朋友们，今天我来谈一下如何做到全面预防高血压。
大家都知道合理膳食，适量运动是预防高血压的关键步骤。今天我就来谈一下高血压预防中还要注意的两个重要步骤。要预防高血压，我们要养成一个良好的生活习惯，同时让自己处于舒适的心情状态。病从口入，同时病也由心生。虽然多数研究显示吸烟与高血压患病率无明显的关系，但吸烟降低服药的顺应性，并增加降压药物剂量。而且吸烟是动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中的危险因素，应该戒烟。这对健康绝对有好处。饮酒也是高血压发病的主要危险因素之一。心理平衡是高血压患者维系健康生态的重要一环。高血压患者如果精神压抑、心情抑郁，常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对于有精神压力和心理不平衡的人，要改变他们的精神面貌，需做长期而细致的工作。
想到全面的预防高血压，我们要做到：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，同时保持心情舒畅，养成健康的生活方式和习惯！所以，预防高血压要综合运用，单纯靠一或是两方面是起不到很好作用的。
