不论多么先进的医疗方法，面对疾病时都是事后诸葛亮，有效的方法就是及时预防。这里介绍一个保健小动作，即“掩耳旋头平气法”，具体方法如下。先静坐，深呼吸让心情平静下来，然后憋住一口气，双手掩耳，将头缓慢地由前向垂下，然后再抬起，向后仰，同时心中意念气下丹田，这样反复五到七个回合，可以平熄内风，并且制止老年人由于高血压等导致的眩晕。这个方法看似简单，却是道教养生家们传下来的防治中风、脑血管疾病的古老方法。

“怒则气上逆，胸中蓄积，血气逆留，髋皮充肌，血脉不行，转而为热，热则消肌肤，故为消瘅”。——《黄帝内经·灵枢·五变》

诸葛亮可以说是中国历史上最聪明的一个人了。如果我们细心研究一下会发现，他非常善于利用人的心理来作战。《三国演义》当中第一有名的事例当属“诸葛亮三气周公瑾”，把周瑜的小气形象勾勒得纤毫毕见，千百年来让人津津乐道;而“武乡侯骂死王朗”也将王朗的小丑形象刻画得入木三分;然而，同样的方法用到司马懿身上却起不了作用，书中103回就写道，诸葛亮送司马懿一套女衣女帽，意在刺激他，让他发兵，可司马懿不为所动，诸葛亮亦拿他无可奈何。从这当中，我们可以看出，一个人能够沉得住气是多么重要。这不仅关乎自己的形象(被气死的周瑜和王朗一直是人们嘲讽的对象)，而且和健康，甚至生命息息相关。

其实，在现代社会，像周瑜和王朗这样被“气”死的人不在少数，电视剧和生活中，我们经常可以看到，某人因为大怒，导致旧疾复发，一命呜呼!尤其是那些有脑血管疾病的患者，更是要严格修身养性。否则，一不注意，就有可能被“气”得够呛。生气、发怒会把人气病，气死，这并不是小说中虚构的情节，而是有实实在在的医学根源，中医说“怒伤肝阴”、“暴怒伤肝”、“怒则气上”，很明确地说出了怒和肝的关系。发怒会引发人体正常运行的气逆转乱行，违背了人体的正常秩序。这就好像马路上有很多车在秩序井然地行驶着，突然跑来一辆乱跑乱窜的车子，这必然会使整个马路的秩序出现混乱。怒伤肝阴，阴不制阳，就会出现肝阳上升而风动，肝风内动是脑卒中最重要的病因。而脑中风就是西医说的脑血管疾病。

在治疗上，中医西医各有所长，但都是“病后诸葛亮”，少不了让人受尽折磨。所以说，要想不受脑血管疾病的伤害，还是得预防在先，一定要平熄肝火，不动怒，不让肝火上炎，肝风内动。这里推荐一个“掩耳旋头平气法”，只要你有空闲时左右前后晃动一下头部就可以了，具体方法如下。掩耳旋头平气法先静坐，深呼吸让心情平静下来，然后憋住一口气，双手掩耳，将头缓慢地由前向垂下，然后再抬起，向后仰，同时心中意念气下丹田，这样反复五到七个回合，可以平熄内风，并且制止老年人由于高血压等导致的眩晕。这个方法看似简单，却是道教养生家们传下来的防治中风、脑血管疾病的古老方法。通过意念引气入丹田，在前俯后仰当中，平熄肝火，让心气收敛，肝阳下降。这个方法虽然是中国古代流传下来的，但它的科学性在国外也不断得到证实。据调查，50岁以后的脑卒中患者当中，以油漆工患病的概率最低，这和他们的工作需要不停地上下左右晃动脑袋有关。而且，在动物界也发现这一现象，那些头部转动幅度达到360°的鱼类和鸟类，它们的寿命是最长的。所以业内人士建议50岁以上的老人，时常做些头低位运动，以防脑血管老化，防止高血压和中风。没事的时候，转动脑袋，转转脖子，低低头，可以让自己静下心来，

让心气收敛，肝阳下降，防治高血压。老人因为气血的虚弱，会有这样那样的疾病其实很正常，人体就像一部机械，时间久了，难免会有磨损，这就需要我们时不时地为机械添油打蜡。对脑血管疾病的患者来说，山楂茶就是一剂不错的“油蜡”，去市场买些新鲜的山楂，切成片放入锅中加适量的水煮开，每天当做茶饮用，有很好的预防高血压、冠心病的作用。对于不小心吃多了，或者逢年过节高兴吃了些油腻食物的老人来说，更是不可多得的消食佳品。人体是一部机械，在这由心、肝、脾、肺、肾等器官组成的人体当中，除了气血的流动之外，还有情感的驱使，人的七情六欲，一举一动，都会致使原本正常的气血出现紊乱，让身体不堪负荷而警报频频，脑血管疾病便是这当中“呼喊”比较厉害的一种。如果我们加以重视，对身体爱护有加，不将外界的刺激投射于身体之上，时时做做“掩耳旋头平气法”让心气平和，再喝点山楂茶养肝护胃，给身体筑起一道坚固的屏障，还会因为外界丁点的刺激而大动干戈，气得浑身发抖吗?