自古以来，在治疗疾病上，食疗方法一直是深受广大人们所欢迎的，既能够治疗疾病，又能够调养身体，何乐而不为呢?最近，由于生活以及工作的压力，失眠的现象是越来越常见了，因此，在对失眠进行治疗的同时，很多人想知道，治疗失眠有什么食疗方法呢?那么，食疗怎么治失眠呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

食疗治失眠

1、茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。

2、丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

3、百合糖水汤

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

4、甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

扩展阅读：失眠的主要类型

第一种：短暂性失眠(不超越一周) 大有些人在饱尝压力、影响、振奋、焦虑时;患病时;至高海拔的当地;或许睡眠规则改动时(如时差;轮班的作业等)都会有短暂性失眠妨碍;值得一提的是这类失眠通常会跟着事件的消失或时刻的拉长而改进，但是短暂性失眠如处理不当有些人会导至缓慢失眠;对于短暂性失眠主要医治原则为间歇性运用低剂量冷静安眠药或其它可助眠之药物如抗郁闷剂和洽的睡眠卫生习惯。

第二种：短期性失眠(一周至一个月) 严峻或持续性压力，如严峻身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严峻的家庭、作业或人际关系疑问等可能会致使短期性失眠。这种失眠与压力有显着的相关性;冶疗原则为短期运用低量之冷静安眠药或其他可助眠之药物如抗郁闷剂和行动冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至缓慢失眠。

第三种：慢性失眠(超越一个月) 慢性失眠的缘由是很杂乱的且较难去发现，很多的缓慢失眠是多种缘由合在一起所造成的。