现在越来越多的人患有失眠,而且患有失眠的种类还各不相同,像神经性失眠就是失眠最常见的类型之一,可见失眠并没有我们想象的那么简单,失眠是一种很复杂的疾病,所以生活中对于失眠我们一定要重视起来。那么,什么是神经性失眠呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
什么是神经性失眠?
神经性失眠是失眠的一种,这种失眠往往不是由于躯体疾病引起的,而是由患者紧张、焦虑情绪所致。我们知道,每个人在工作和生活中都会遇到种种棘手的事件,也都会产生不同程度的焦虑情绪,这种不良情绪如果得不到及时缓解,就很容易诱发神经性失眠。当然,对于该病的治疗也要从心理方面入手。
导致失眠的原因和状态有很多种,睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后,失眠症状自然消失,这属于真正的失眠。而有些患者,虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状,但却找不到病因,像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。
有的专家认为,神经性失眠并非真正的失眠,只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为,有实验证实,患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉,可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的,所以,专家推测失眠的情况也可能带有这种性质。当然,即使是臆造出来的,患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。
据神经性失眠患者反映,他们刚睡下时,总听到自己的心脏在噗通噗通地跳,而且长时间也不消失,那响声震得自己根本无法入睡;有时快到天亮才入睡,中午时分再醒来;还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑,或者前胸有针刺的痛苦,难以入睡;因为长期夜间无法入睡,渐渐对失眠产生恐惧感,甚至害怕夜晚,每到夜幕降临就如临大敌。此外,这类失眠症患者还伴有心身疲劳感、注意力涣散感、记忆力衰退感、头重感、反应迟钝感、精力减退感等。 因为导致神经性失眠的具体原因是无迹可寻的,所以其治疗不能轻率地使用药物疗法。专家认为,对这一类失眠患者进行调理还应该从改善他们的心理、情绪入手。
神经性失眠是严重影响人们生活的,不但会造成夜晚辗转反侧,不能充分休息,还会直接影响白天的工作效率。并且时间久了,患者还会对睡眠产生恐惧感,进入恶性循环。因此治疗和调节神经性失眠刻不容缓,患者可以自行调整心态,正确认识焦虑的源头,或者及时咨询心理医生,求得解决办法。
扩展阅读:调理失眠的方法
第一:建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体好,养成一个良好的睡眠习惯;
二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;
第三:失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素e胶囊,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
第四:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;
第五:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效。