-
-
-
- 1女性贫血吃这些 面色红润似桃花
- 2女性婚后在羞也要做这件事
- 3女性子宫异常会有这8种身体状况
- 4女性怎么做才能避免输卵管炎
四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
77人浏览
俗话说，“后三十年睡不着”，老人确实面临着更严重的睡眠问题。最常见的当属失眠，漫漫长夜，无法入眠几乎是每位老人的梦魇。那么，老年人失眠的原因是什么?下面就让康网小编来介绍一下吧。
老年人失眠的原因
1.精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
2.全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
3.脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
4.生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状
5.心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。
扩展阅读：老年人失眠食疗
1.白鸭冬瓜汤
材料：白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。
做法：
(1)将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟。
(2)添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟。
(3)用盐、味精调味分2～3餐食完。
此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。
2.竹叶莲桂羹
材料：竹叶50克、莲子20克熬水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，鸡蛋1个打散。
做法：将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。
此羹安神，交通心肾，作早晚餐服用可治疗老年失眠。
