失眠治疗_失眠如何治疗

失眠治疗

2015-06-10 10:58 4163人阅读

失眠在我们生活中在熟悉不过了。每一个人都有失眠的经历。当时长期的失眠就会导致我们第二天的学会和工作无精打采，所以我们要解决失眠问题。那么，失眠如何治疗呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

失眠治疗

药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

失眠一方面和我们本身的生活习惯密不可分，同时也是心理作用下的产物。了解失眠出现的原因后对于我们的预防也起着重要的指导作用。在对失眠的治疗上，可以利用以上方法进行调节，也可以从饮食和日常生活习惯入手，进行慢慢的调整，达到自己身体和心理上的放松，当然专业有效的治疗方式是最有保证的选择。

扩展阅读：失眠的病因：

1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2、精神原因：可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

3、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

4、环境因素：吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

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