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2019-12-10
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扭秧歌作为一项健身运动，属于中等强度运动，老年高血压患者应慎重选择。
专家认为，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳加快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这项运动，会导致脑血管意外或内脏损伤等。
那么，是不是所有的高血压患者都不宜扭秧歌呢？这应根据每个人的具体情况区别对待。一般来说，早期单纯高血压没有合并靶器官损害的老年人，也没有冠心病、心功能不全、心律失常、心肌肥厚等并发症，血压也控制得比较好(血压在140/90毫米汞柱以下)，可以扭秧歌。而高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人则不适合扭秧歌。
医生建议：老年高血压患者在选择运动项目时，最好能听取专科医生的建议。宜选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等。
在运动时配合做深呼吸，以排出更多的二氧化碳，使血管松弛，从而起到降压的作用。
