每每听到有人说：男人就要对自己狠一点，我很不以为然，窃以为，男人要对自己好一点。做个男人实在是太累了，为生活，为工作，为家庭，虽谈不上抛头颅，洒热血，但也是忙忙碌碌，不辞辛苦，每天早出晚归，每日朝九晚五，这本身就很疲惫的了，偶尔应酬，不会喝还要陪着喝，喝不了还要硬着头皮上，谁难受谁知道，哎，谁叫咱是男人呢?

据世界上许多国的人口统计，女性一般寿命比男性长5～10年。排除女人生理状态等因素，长寿与否还与生活方式的关系：男人吸烟、饮酒的比女人多。加上男人所从事的工作危险性高，如高空、高温作业，及冶金、电力等工种，工伤及意外事故较女性多。

男人就是头驴，累死累活也要在岗位上。谁还说，男人就要对自己狠一点呢?我看，做男人，就要学会自我关心，自我调节。男人，要对自己好一点。

男人健康指数，从八个方面关注，对自己好一点。教你八大招，让你受益无穷!

第一招，皮肤：皮肤黑斑，黑痣可能每个人都会有，这些黑斑，黑痣发生癌变的几率也很低，大约是十万分之一，平时要多观察一下，有没有异常，大小，形状，颜色是否有变化，如果发现不正常，要记得去及时治疗。

第二招，牙齿，男人到了中年，牙齿情况就开始不太乐观了，牙龈也开始萎缩，口腔疾病也开始出现，平时要多注意对牙齿的保养，也让自己没有口气，自信满满哦。每天早晚两次的正确刷牙，千万不要忘记了。

第三招，血胆固醇，这个可能有点专业的名词了，这个东西就像汽车的汽油，胆固醇就像汽油的纯净度，胆固醇过高对心脏是不利的，建议经常喝黑豆浆，是可以降低血胆固醇的。

第四招，不要以为高血压就是老年人的专利，现代医学调查发现，34-45的男性也占35%的比例，男人因工作压力，竞争环境也会引发高血压。建议：别光喝酒吃菜不吃米饭，大米在人体内消化比较缓慢，更易被人体吸收，使血糖反应平缓。

第五招，血糖，据调查，我国男性糖尿病患者中，30多岁的男性患者比例逐年上升，都是因为饮酒、不规律生活引起的。建议：每天走1-5万步能保证身体最基本的能量消耗，是控制血糖的最简单的方式，所以“以步代车”的机会尽量不要放过哦。

第六招，性健康：时常要关心自己的性器官，是否有异常情况。 建议：男性一年做一次检查;最好能和你的性伴侣定期做相关检查。

第七招，睾丸，这可是很敏感脆弱的地方，一旦出现问题，可能是致命的。睾丸癌是男性生殖系统的恶性肿瘤，这种疾病最亲睐15-35岁的男性。建议：最好能每两到三年做一个超音波扫描仪检查。

第八招，前列腺，这虽然是看不见的地方，但是一旦它亮了红灯，男人就有苦头吃啦，很多男性尿频、尿急、尿不尽、尿末滴白等想象都是前列腺出了问题。 建议：尽可能的多吃苹果，即使你不喜欢吃，苹果含有大量的锌元素，对增强前列腺很有帮助的。

以上八招没有什么难的，只要经常关心，尽量去做，相信做个健康男人不再是难事了。

<文章来源：深圳健桥康复医院原创，关注健桥，拥有健康>