-
-
-
- 1女人的哪种坐姿最能吸引男人眼球
- 2男性最易忽略的八个健康隐患
- 3女性必知6大“职场潜规则”
- 4做个工作生活两不误的全能女人
冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
2108人浏览
一项新的科学研究成果显示，散步不仅是良好的健身运动，而且如果跟朋友一起步行，既可改善健康，还是一种奇妙的社交娱乐。
步行从古至今都是一种社交手段，带孩子去上学、拍拖逛街或者徒步旅行等。根据科学家研究的结果，群体一起步行，可能是健身的其中一个最佳“方程式”。你不仅能得到身体方面的好处，例如降低血压、预防癌症。精神健康协会的研究结果显示，锻炼和社交活动结合，能够非常有效地防止焦虑和沮丧。
通过与其他人一起步行锻炼，你不仅能保持锻炼动力，而且还能扩展社交圈子，同时有人陪伴也更能帮助你达到步行锻炼必须达到的中等训练强度。因为，“你步行是否达到中等强度的其中一种判断方法，就是看你是否能在呼吸加重的同时还能跟人对话。人们彼此交谈着行走，那样能帮助稳定速度。”
无论是在闹市行走，抑或攀爬峭壁，跟你一起走的同伴联系，都可以带来健康方面的好处。面对面的交谈能够促使闹下垂体后叶荷尔蒙，保护心脏。甚至还有研究者认为，拥有稳定的社交网络可以延年益寿。
总而言之，跟人一起散步或者徒步行走都有多重好处，既能改善健康和社交，还能沿途欣赏风光。英格兰徒步方面的专家乔西·史密斯表示：“你可以通过这个方式结交到新朋友，还能却发现你可能没想象过的地方。你得到了朋友、健康和健身，一句话来说，不可思议。”
