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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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冬季到了，我们健身时要注意哪些呢?下面我们给你提到的就要注意了：
1、使用小区健身器材。要先注意看说明，根据自己年龄、身体素质选用。如老年人不要用青年人专用的器材。前不久，有位60多岁老人走“荡桥”，吓得两脚不敢动，浑身冒汗，被人连拖带拉了下来，旁人都说“真悬”。
2、别为超近路走冰面。有的地方冰未冻实，或冰层较薄，还有的藏“冰坑”，就是因冰钓等凿冰留下没冻实的地方，你不了解，走在冰面上容易落入水中。切记：宁走十步远，不走一步险。
3、雪后尽量别“爬坡”。雪后有的小路被人踩实后很滑，若是较陡的坡，您走在上面极易滑倒，尤其是山上的路，路况更复杂，应谨慎选择，那没啃过的雪倒不太滑，还有就是啃的有棱角的地方，要稳，不可走的太慌。腿脚不灵便的雪天更不能走坡道。
4、不到未开放的冰面滑冰或做其它健身活动。有的公园河湖里，个别人租冰车(床)，你别动心，不可去滑，因为其非法经营，您一旦出事，便无人为您赔偿。要玩，也得去正规的场所。
5、大雪过后，人啃车轧路面会“穿甲”，您就是在小区里健身，走路时也得精神集中，不可嬉笑打闹，漫不经心，尤其是有的地面铺的地砖，雪后特光滑，千万得注意。不光走路，打拳、做健身操等都要“慎而又慎”。
