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2019-11-29
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男人可以服用维生素E吗？维生素是我们人体健康必须的，维生素有很多种，不同种类对人体有不同影响。那么男人可以服用维生素E吗？
男人可以服用维生素E吗
1、男人可以服用维生素E吗
维生素E是一种身体必须的营养素，日常在饮食中可以得到补充，很多女性会额外补充一些维生素E，因为它有祛班美白、增强女性生育机能等功效，但其实男性也应该每天适当补充维生素e，可以增强免疫力，还能够补肾的。
2、服用维生素e的功效作用
增强免疫力：维生素e可以增强男性的免疫力，对于那些因为工作疲劳，体虚疲弱的男性来说，可以通过吃维生素e的方式来强身健体。
保护心血管：维生素e能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，保护心血管以预防多种疾病。
补肾：维生素e可以帮助男性补肾，尤其是对于中老年男性来说，或多或少都有一些肾虚的现象，那么就可以通过多吃维生素e的方式来达到强精补肾的作用。
促进生殖：维生素e能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
3、服用维生素e的副作用
维生素e在一定剂量内相对无毒，但长期大量服用(每天600-1200个国际单位)，轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者同时发生。这是因为大剂量服用维生素e，可引起血小板凝聚。过量服用维生素e，还会引起血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱等。所以，维生素e只有适量服用，才可发挥好的功效。
我国居民维生素e的膳食参考摄入量建议为：成人、孕妇、乳母15mg/d(AI)；婴幼儿、儿童、青少年按年龄不同分别为3-10mg/d(AI)。
