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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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3、红枣
日食三枣，青春不老。红枣素有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃，同时也是不少白领上班族的首选。
上班族平时如何进行养生
1、开窗通气
虽然已经到春天，但是寒气仍然没有退缩的意思。每天下班回家门窗还是紧锁的，这样很不利于空气流动。可以每天下班回家，打开门窗，让室内通一通气，保证室内有足够新鲜的空气，但是注意睡觉时要关上窗户，以免受凉。
2、泡脚
俗话脚是人的“第二心脏”，全身上下，脚上的穴位是最多的。每天睡前可以泡个舒服的热水脚，再适当地按摩一下，能让你更快地进入梦乡。
3、每天一杯牛奶
牛奶能补充蛋白质，还有助于睡眠。早上最营养的早餐就是牛奶加鸡蛋，保证让你的上午精神抖擞。如果早上喝牛奶不方便的话，还可以睡前喝，有助于睡眠。
