5、嗜肉
基本所有的男人都爱肉食,更有人认为“一餐不吃肉,就感觉没吃饭”。但是过多的吃肉食确实会对健康产生很大的影响,还会使人变得暴躁。这是因为:一肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向;二肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,而血压升高是情绪不稳的重要诱因;三肉类会导致血液中的钙离子含量下降,血液中的钙可是情绪的“降温剂”,钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。
所以,均衡饮食是非常有必要的,平时适当吃新鲜蔬菜,还要多吃粗粮,能调理肠胃,解决坏脾气。
6、雄性激素不够
除了女人之外,男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛,之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现,在这四十年内,男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时,跟女人一样,男人也有更年期问题,在他们的“早更”症状中,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
雄性激素是睾丸分泌的,而太热和太紧的环境会阻碍睾丸的血液循环,所以少泡桑拿,多选择宽松的裤子,少坐能让睾丸自由呼吸。