4、胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾,对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且,胡萝卜中含有多种维生素,也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
5、葡萄:葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
有抽烟习惯的男人,在饮食上多吃以上具有清肺功效的食物,在生活上也要注意抽烟的时候,尽量选择通风的环境,不要把自己锁在一个封闭的空间。同时适当的控制吸烟的次数,每天尽量少抽一些。如果觉得烟瘾难以戒除的话,可以培养自己其它的兴趣爱好,就能适当的转移个人的注意力。