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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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“吸烟有害健康”是人人都知道的，可是大多数人还是做不到戒烟，有的人一天甚至要好几包香烟，才能满足个人的抽烟需求。抽烟不仅浪费金钱，关键是对身体伤害很大。有抽烟习惯的人，在平时的饮食中，不妨多吃一些清肺的食物，常见的具有清肺效果的食物，分别有枇杷、木耳、喝茶、胡萝卜、葡萄。
多吃这五类清肺食物
1、枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
2、木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
3、喝茶：吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
